Consumo de tabaco y alcohol
El fumar y tomar alcohol causa ciertos tipos de cáncer en algunas personas. Muchos de estos cánceres se pueden prevenir al no consumir tabaco y alcohol.
Fumar causa daño a casi todo órgano en el cuerpo humano y representa alrededor del 30% de todas las muertes por cáncer. Lo mejor es nunca consumir tabaco del todo y mantenerse alejado del humo de segunda mano.
Los cigarrillos, los cigarros, las pipas y los productos del tabaco de consumo oral pueden causar cáncer y no deben usarse. Las personas que ya fuman deberían tratar de dejar de fumar. Las personas que fumaban anteriormente tienen menos probabilidades de cáncer que las que continúan fumando.
Rayos ultravioleta (UV) y luz solar.
Usted puede reducir sus probabilidades de padecer cáncer de piel si:
- Evita la exposición al sol entre las horas de 10 a.m. y 4 p.m.
- Usa un sombrero, camisa y gafas oscuras al estar bajo el sol.
- Usa crema de protección solar con un factor de protección (SPF) de 15 o más.
- No usa cabinas y lámparas de bronceado.
Alimentación
Sabemos que la alimentación tiene conexión con ciertos tipos de cáncer, aunque las razones exactas no están muy claras todavía. La mejor información que tenemos sugiere un riesgo menor de cáncer en las personas que:
- Comen muchas frutas y vegetales frescos (al menos cinco porciones al día).
- Optan por cereales integrales, en vez de cereales refinados y azúcares.
- Limitan las carnes rojas (res, cerdo y cordero).
- Limitan las carnes procesadas (tocino, fiambres y salchichas o perros calientes).
- Seleccionan alimentos para ayudar a conservar un peso saludable.
- Limitan el consumo de alcohol a un trago o menos al día para las mujeres y a dos o menos tragos al día para los hombres.
Detección temprana
Para la detección temprana del cáncer, los adultos deben someterse a pruebas periódicas llamadas exámenes de detección. Hable con su doctor sobre cuáles pruebas de detección podrían ser los adecuados para usted. El cáncer puede combatirse a menudo si se detecta a tiempo.