{"id":4134,"date":"2018-03-25T20:45:00","date_gmt":"2018-03-25T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drmauricioleon.net\/portal\/?p=4134"},"modified":"2021-09-13T20:50:24","modified_gmt":"2021-09-13T20:50:24","slug":"uso-excesivo-de-la-tecnologia-fomenta-el-sedentarismo-un-peligro-potencial-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmauricioleon.net\/portal\/2018\/03\/25\/uso-excesivo-de-la-tecnologia-fomenta-el-sedentarismo-un-peligro-potencial-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"Uso excesivo de la tecnolog\u00eda fomenta el sedentarismo, un peligro potencial para nuestra salud"},"content":{"rendered":"<p><strong>Existe riesgo de enfermedades card\u00edacas, obesidad, diabetes hasta c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n<p>El avance de la tecnolog\u00eda ha modificado en forma notable nuestros estilos de vida, han surgido nuevos m\u00e9todos de trabajo, as\u00ed como nuevos oficios cuya tendencia es el sedentarismo, una situaci\u00f3n que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y c\u00e1ncer, expres\u00f3 el Dr. Mauricio Le\u00f3n Rivera, director m\u00e9dico del Centro Detector del C\u00e1ncer y cirujano onc\u00f3logo de la Cl\u00ednica Ricardo Palma.<\/p>\n<p>El estilo de vida contempor\u00e1neo ha contribuido a que las personas realicen cada d\u00eda menos actividad f\u00edsica siendo sustituida por h\u00e1bitos que est\u00e1n condicionados al uso de medios mec\u00e1nicos, el\u00e9ctricos y\/o electr\u00f3nicos. \u201cPasamos muchas horas sentados frente a la computadora, sin movernos, dentro y fuera del trabajo, en casa es cada vez m\u00e1s com\u00fan que los j\u00f3venes y ni\u00f1os destinen varias horas del d\u00eda al correo electr\u00f3nico, navegar en la web o chatear\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>Tanto el sedentarismo como la inactividad f\u00edsica, han demostrado que tienen consecuencias negativas para nuestra salud y pueden llegar a convertirse en un problema de salud p\u00fablica. \u201cEl no estar en movimiento disminuye la actividad metab\u00f3lica, acumulando grasa en las arterias, aumentando el tejido adiposo lo que conlleva a obesidad y envejecimiento prematuro\u201d, dijo.<\/p>\n<p>El Dr. Mauricio Le\u00f3n, mencion\u00f3 que es necesario realizar ejercicio f\u00edsico, por lo menos cinco veces a la semana, en sesiones de por lo menos 20 minutos. Caminar tambi\u00e9n es un buen ejercicio, sobre todo si se hace a velocidad un tanto m\u00e1s r\u00e1pida que la que utilizamos para desplazarnos normalmente.<\/p>\n<p>En el caso de las personas que trabajan en oficinas, el consejo es usar las escaleras env\u00e9s del ascensor, moverse durante diez minutos por cada hora sentado, hablar por tel\u00e9fono andando, o colocar una mesa m\u00e1s alta para escribir de pie. \u201cLas ventajas son muchas, tambi\u00e9n para los que nunca hicieron ejercicio\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, informa que el 60 por ciento de las muertes no asociadas a hechos violentos en el mundo, est\u00e1n vinculadas a patolog\u00edas derivadas del sedentarismo. Cabe mencionar, que se considera sedentaria a la persona que realiza actividades cuya duraci\u00f3n sea menor a 25 minutos de ejercicio por d\u00eda en las mujeres; o a 30 minutos en el caso de los varones. <\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe riesgo de enfermedades card\u00edacas, obesidad, diabetes hasta c\u00e1ncer. 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