{"id":3711,"date":"2013-08-14T04:16:00","date_gmt":"2013-08-14T04:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drmauricioleon.net\/portal\/?p=3711"},"modified":"2021-06-28T04:27:58","modified_gmt":"2021-06-28T04:27:58","slug":"habitos-saludables-disminuyen-el-riesgo-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmauricioleon.net\/portal\/2013\/08\/14\/habitos-saludables-disminuyen-el-riesgo-de-cancer\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables disminuyen el riesgo de c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cirujano Onc\u00f3logo refiri\u00f3 que depende de nosotros cambiar algunas costumbres.<\/strong><\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n balanceada rica en vegetales y frutas, mantener un peso adecuado, practicar actividad f\u00edsica, no consumir tabaco y moderar el consumo de alcohol, son h\u00e1bitos saludables que disminuyen el riesgo de padecer c\u00e1ncer, manifest\u00f3 el Dr. Mauricio Le\u00f3n Rivera, cirujano onc\u00f3logo del Centro Detector del C\u00e1ncer y mast\u00f3logo de la Cl\u00ednica Ricardo Palma.<\/p>\n<p>El galeno agreg\u00f3 que aproximadamente el 30% de las muertes por c\u00e1ncer se deben a algunos factores de riesgo que pueden ser modificables, es decir depende de cada uno de nosotros cambiar algunas malas costumbres. \u201cDe esta manera el c\u00e1ncer puede ser prevenido a trav\u00e9s de la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n<p>En ese sentido, recomend\u00f3 incluir cinco raciones de verduras y frutas al men\u00fa diario porque poseen vitaminas importantes para el funcionamiento del organismo, adem\u00e1s de ser poderosas fuentes de antioxidantes que protegen del c\u00e1ncer. Por ejemplo consumir tomate disminuye el riesgo de c\u00e1ncer a la pr\u00f3stata por la sustancia llamada licopeno, adem\u00e1s el consumo de col disminuye el riesgo de c\u00e1ncer de mama sobre todo si se consumen desde los primeros a\u00f1os de vida.<\/p>\n<p>Asimismo, refiri\u00f3 disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas como los embutidos, los alimentos ahumados o muy salados porque contienen sustancias que podr\u00edan desencadenar el desarrollo de esta enfermedad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n dijo, que para el mantenimiento de un peso corporal saludable se debe practicar diariamente al menos 30 minutos de alguna actividad f\u00edsica que ayude a eliminar el sedentarismo, por ejemplo implementar una caminata diaria y preferir las escaleras antes que el ascensor contribuyen con este buen h\u00e1bito.<\/p>\n<p>El Dr. Mauricio Le\u00f3n, resalt\u00f3 que el tabaco participa en forma directa con el desarrollo del c\u00e1ncer, se sabe que de las 7 000 sustancias qu\u00edmicas presentes en el humo de tabaco, 250 son da\u00f1inas para la salud y al menos 69 de estas causan c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>Del mismo modo, el riesgo de c\u00e1ncer aumenta con el exceso de alcohol especialmente con la aparici\u00f3n de tumoraciones en la cavidad oral, faringe, laringe y es\u00f3fago, el peligro aumenta considerablemente si el bebedor tambi\u00e9n fuma y si adem\u00e1s es obeso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cirujano Onc\u00f3logo refiri\u00f3 que depende de nosotros cambiar algunas costumbres. 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